Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken

Das ganzheitliche Training für einen gesunden Rücken. Der größte Teil unserer Rückenschmerzen entsteht im unteren Rückenbereich, in der Kreuzgegend. Zu wenig Bewegung, Stress, und eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur führen zu Verspannungen und Schmerzen, die durch ein gezieltes Yoga-Bewegungsprogramm geheilt werden können. Aber auch für alle, die viel am Schreibtisch sitzen oder bei Anspannung den Schulterbereich und die Nackenmuskulatur verkrampfen, ist diese Stunde wunderbar geeignet, um neuen Verspannungen vorzubeugen.

Ablauf: Die Yogastunde für den Rücken beeinhaltet besonders schonende Übungsvarianten, die den Rücken auf sanfte Art und Weise stärken und entspannen. Die Übungen sind sanfte Variationen zu den gängigen Asanas, die Übungen sollen auch die tiefer liegenden Muskelgruppen erreichen und Atemübungen und eine Achtsamkeitsmeditation am Ende der Stunde runden das Programm ab. Mit einer langen Endentspannung lernen Rückenpatienten loszulassen und die Muskulatur zu entkrampfen. Das ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Yogasequenz für den Rücken.

Kursort: Amazing Yoga Vienna
Preis: Einzelstunde EUR 16,- oder Kursblöcke je nach Preisaushang und Sonderangeboten im Studio!

Keine Anmeldung erforderlich!

Geeignet für alle, auch für Anfänger. Yoga für den Rücken ist keinesfalls eine langweilige Klasse, die sich nur für Menschen mit Beschwerden anbietet. Probiere es am besten selbst aus. Yoga hilft jedem. Dennoch müssen die individuellen Kapazitäten und der individuelle körperliche Zustand beachtet werden, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden und bestmögliche Erfolge zu bewirken. Entscheidend sind stets die richtige Intensität, die korrekte Ausführung und das eigene Empfinden.