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YOGA NIDRA Workshop im Amazing Yoga Vienna

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra - Der Schlaf der Yogis
Yoga Nidra - Der Schlaf der Yogis

Bei diesem Workshop erhältst du tiefe Einblicke in die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra. Yoga Nidra kann von jedermann erlernt werden! Auch wenn Meditieren schwer fällt oder noch nie Yoga praktiziert wurde, ist Yoga Nidra eine wunderbare Tiefenentspannungstechnik, die aus der tantrischen Wissenschaft stammt.

Tantra ist eine zeitlose Tradition mit Methoden zur Bewusstwerdung des Menschen. Wir schaffen mit Yoga Nidra ein neues Energiefeld, alte Muster und Prägungen werden überwunden und damit Raum geschaffen für Neues, für Befreiung.

Übersetzt bedeutet Nidra Schlaf. Aber Yoga Nidra ist weit mehr als Schlaf. Die Essenz der Übung liegt im Sankalpa, einem Vorsatz oder Entschluss, der achtsam gewählt werden sollte, den er kann unser Leben nachhaltig verändern.

Yoga Nidra steigert das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität und hilft bei Stress, Unruhe, Nervosität, Angespanntheit, Müdigkeit, Burnout und sogar Krankheiten. Darüber hinaus ist Yoga Nidra eine wunderbare Unterstützung zur Entwicklung der Intuition, verbessert Gedächtnis und Konzentration; ist somit eine mystische Form von mentalem Training.

Programmablauf

Inhalt:

  • Ankommen und Ablauf des Yoga Nidra Workshops
  • Körperwahrnehmung und Konzentration (Tratak)
  • Hatha Yoga Asanas der Achtsamkeit

kurze Pause

  • Yoga Nidra nach der Tradition der Bihar School of Yoga
  • Besprechung und Selbstreflexion in der Gruppe
  • Infos zu Entspannungsstufen und EEG
  • Hintergrund/Entstehung, Schulen, Wirkung von Yoga Nidra
  • Tipps zum Üben für Daheim

Wofür:

  • für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
  • zur Unterstützung in Veränderungsprozessen
  • um mich wieder richtig wahrzunehmen
  • um mir selbst Zeit und Wertschätzung zu schenken
  • um meine Gesundheit zu fördern und zu erhalten

Für (Yoga bzw. Meditations-) Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.

kosten und anmeldung

Beitrag: 40,- Euro + 20,- Euro, wenn Du eine CD mitnehmen möchtest.

Anmeldung: Bitte um rechtzeitige Anmeldung an reginapotocnik@hotmail.com und Vorabüberweisung des Kostenbeitrages auf mein Konto:

ACHTUNG neue Bankverbindung!
BKS Bank AG, BLZ 17000
lautend auf Dr. Regina Potocnik 
IBAN: AT54 1700 0004 4003 4101
BIC: BFKKAT2K

Bei schriftlichem Storno eine Woche vor dem Workshop wird der Kostenbeitrag zurück erstattet.

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