· 

Yoga und Mentaltraining Urlaub in Portugal

20. - 27. Oktober 2013

Portugal - Algarve - Monchique - Vila Foia

Idyllisch und ruhig, umgeben von Korkeichen und Eukalyptus-bäumen, liegt das kleine und geschmackvoll eingerichtete Gästehaus auf etwa 500 m Höhe am Berg Foia, dem höchsten Berg der Algarve (902 m). Der Ausblick auf den nur 25 km entfernten Atlantik lässt den Atem stocken. Ein Gefühl von Freiheit kommt auf. Durchatmen.

Die Stadt Monchique liegt drei km von der VilaFoia entfernt, 23 km nördlich von Portimão. Eine gut ausgebaute Straße führt den Gebirgszug Serra de Monchique hoch in den auf 485 m gelegenen Ort. Die Hügelkette ist überaus grün, mehr als 1000 Pflanzenarten wachsen in der Gegend, die auch „Garten der Algarve“ genannt wird. Neben farbenprächtig blühenden Blumen und Sträuchern am Straßenrand sind die Hänge mit Eukalyptus- und Kastanienbäumen, Korkeichen, Pinien und Mimosen bewachsen.

Für Ihr Wohlfühlen in der VilaFoia sorgen der beheizbare Pool, Sonnenwiese, Blumengärten, Lounge mit Magazin- und Bücherecke und offenem Kamin. Direkt vom Haus führen Wanderwege auf den Berg, von dem man den Ausblick auf die Süd- und Westküste sowie Alentejo genießt. Zum Strand oder nächsten Golfplatz sind es nur ca. 30 Minuten Autofahrt. Kostenloses WLAN im ganzen Haus.

Das umfangreiche Frühstücksbuffet (bis 11.00 Uhr) verwöhnt mit frischen Früchten, Korn-, Käse- und Wurstvariationen. Frische Eierspeisen und selbst gebackenes Brot genießen Sie am besten auf der Terrasse mit Meerblick. Tagsüber stillen Sie Ihren Gusto mit Obst, Salat und Suppe und abends lernen Sie die köstliche portugiesische Küche kennen. Hinweis: Das Abendessen findet im ca. 25 Gehminuten entfernten Restaurant statt.

Meditation am Pool der Vila Foia
Meditation am Pool der Vila Foia

Programm

Die Yoga Klassen sind für alle geeignet, auch Anfänger sind willkommen. Die Übungen werden an den Fortschritt der Gruppe angepasst. Täglich widmen wir uns ausgewählten Themen aus dem Mentaltraining. Während des Tages bleibt ausreichend Zeit zum Entspannen, für Spaziergänge und Sonnenbäder; oder zum Vertiefen in die anstehenden (Lebens)themen. Yogamatten sind vor Ort erhältlich, Studienunterlagen werden bereitgestellt. Bitte bringen Sie nur ein kleines Buch für persönliche Notizen mit.

Programmablauf: täglich vier Stunden

  • Hatha Yoga, Pranayama (Atem- und Energetisierungsübungen)
  • Mentaltraining: Gruppenübungen, Vorträge, Workshops
  • Yoga Nidra, Entspannungstechniken, Meditation, Phantasiereisen

Auszug aus den Themen: Gruppentraining

  • Die Kraft der Gedanken – östliche und westliche Erkenntnisse
  • Werte und Ziele – eine Bestandsaufnahme
  • Glückstraining und die Kunst des Wünschens
  • Work-Life-Balance – endlich
  • Unumwerfbar – Nach einer Krise wieder fit – The Work of Byron Katie
  • Stunning Success – Du bist es wert, Erfolg zu haben

Kontakt und Reservierungsanfrage

Indigourlaub GmbH
Postfach 57 | A-4046 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140

Bürozeiten:
Montag-Freitag 09.00 h – 19.00 h
Samstag 09.00 – 15.00 Uhr

Kommentar schreiben

Kommentare: 0